na czczo

Devi ja myśle że chłopaki nie po to piszą tu tyle razy aby nie robić aerobów na czczo abyś tu takie rzeczy pisał.

1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant, 2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem, 3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.

No jasna sprawa, że każdy dobry, ale który będzie najodpowiedniejszy Size On ma 24 porcje, brałbym tylko w DT, więc coś trzeba dokupić, więc pytanie czy GM czy Horse power jako potreningowy i na czczo w DNT. Czy nie mało kreatyny jakbym brał w DNT tylko HP? Pomoże ktoś?

kreatyne bierz przez okres ok 4 tygodni bierz bez fazy nasycenia 5-10 dziennie gram zawsze na czczo . dołóż do tego białko minerały i glutamine P.S bez clomidu to i tak*****a ci da ta kreatyna

mdma85 - właśnie w tym sęk szkoda mi białka , jeśli ma przeistoczyć się do cukrów/węgli ... I kreatyn ę zacząłęm brać 30 min przed treningiem i rano na czczo - w takim razie lepiej te założenie zmodyfikować ? :p

JW. Ewentualnie w dnt rano na czczo się fajnie robi.

Tak robisz badania przez wzięciem T3 żeby mieć porównanie , później wrzucasz T3 z kilka dni (rano na czczo) badanie 1h-1,5h po wzięciu T3

Tak możesz wziąć T3 i zrobić trening na czczo... Dawkę T3 dobiera się pod badania , najlepiej żeby ft3 były w górnej granicy widełek....

Ktoś coś jescze się wypowie...? Trochę kreatyna mi nie pasuje bo jest rano i po popołudniu jak to zastosować w DT a DNT? Bcaa nie będzie kolidowalo rano na czczo z mono i białkiem?

j/w bierz przed posilkiem na czczo, chyba ze wystapia problemy to daj po "lekkim" posilku.

trening widze ostry az za ostry. A odnosnie supli to tak: -Glutamina 4kap po treningu i 4 przed snem -Kreatyna 4kap rano na czczo i 4 bezposrednio po treningu(mozesz laczyc z glutamina) -Profi whey wedlog braków w Twojej diecie

wszystko jedno jeszcze mozna cos w stylu 5 na czczo, 2-3g przed i 2-3g po tr

od zarania dziejów najlepsze efekty osiąga się robiąc aeroby z rana na czczo, a w jakie dni? nawet codziennie :) a dlaczego? a to odsyłam do fachowej literatury MD, SDW itp...

hey koniu a jak myślisz jak się zabezpieczyć przed odłożeniem fatu ? już zrobiłem na czczo 40m aerobiku jeszcze wieczorkiem zrobie 45 myslisz ze ujdzie? wczoraj zjadlem 5000-7000kcal spokojnie w ciagu 4h głównie z tłuszczy i białek bo z ww to maks z 200-300g no i z rana 200 ale był trening siłowy i musiałem 3 posiłki wszamac białko i ww Zmieniony [...]

Siłkę też na czczo chciałem. Czyli to ich EAA to też taka rozpuszczalność jak BCAA?Kożuch itp?

Nie. Cwicze na czczo, ewentualnie po smamym bialku z godizne wczesniej. Nigdy to mi sie nie przytrafialo a teraz jest to za kazdym razem wiec boja sie ze cos jest nie tak.

tcm rano na czczo i po treningu a nitrox-a przed testosterol wywal do kosza

ok dzieki. czyli rozumie ze ta dawka bcaa zmienia postac rzeczy jak choodzi o biegi na czczo

Uparles sie, to biegaj(z BCAA ), ale zasadniczo nie polecamy biegania na czczo... Do 40 min, wystarczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-26 22:06:42

Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.